Burn Baby Burn

Wenn dein Team ausbrennt, dann warte nicht, bis nur noch Asche übrig ist.

Wir hören oft von Führungskräften, ihre Teams wären früher voller Energie gewesen, doch inzwischen wäre es anders. Alles wird als Last empfunden, neue Ideen blieben aus, und die Krankenstände stiegen. Was wir dann erleben, wenn wir mit diesen Teams arbeiten, ist das Phänomen des Team-Burnouts. Es geht nicht mehr ums Arbeiten, sondern ums Überleben.

Burnout wird oft als individuelles Syndrom betrachtet, doch es kann ganze Teams oder sogar Unternehmen betreffen. Die Symptome sind vielschichtig: erhöhte Reizbarkeit oder Konflikte, ein immer enger werdender Tunnelblick, erhöhter Stress bis hin zur Panik bei jeder Unvorhersehbarkeit. Die Krankenstände steigen und die Resilienz ist dahin.

Entgegen der weit verbreiteten Annahme ist Burnout meist keine Folge von Überlastung. Viel häufiger sind es Werte- und Beziehungskonflikte, das Gefühl von Sinnlosigkeit oder die Entfremdung von den eigenen Bedürfnissen. Dieses ständige Übergehen der eigenen Grenzen führt schließlich zur totalen emotionalen, kognitiven und physischen Erschöpfung des gesamten Teams.

Was du tun kannst, um aus der Burn-Out-Falle rauszukommen, zeigen dir unsere drei Hacks:

1. Vom Ohnmachtsgefühl zur Selbstwirksamkeit

Ein zentraler Auslöser für Burnout ist das Gefühl der Ohnmacht und Aussichtslosigkeit. Das Team hat das Gefühl gefangen zu sein und selbst nichts daran ändern zu können. Diese Ohnmacht gilt es aufzulösen und das nicht mit Aktionismus, sondern in kleinen Schritten. Sonst verstärkt sich das Gefühl der Ohnmacht nur.

Führe mit deinem Team regelmäßige „Quick Win“-Sessions ein. Dabei identifiziert ihr gemeinsam kleine, sofort umsetzbare Maßnahmen, die positive Veränderungen für euch bewirken. Das können einfache Prozessanpassungen oder gegenseitige Unterstützungsmaßnahmen sein. Durch die gemeinsamen offenen Gespräche und das Erreichen dieser schnellen Erfolge stärkt ihr das Gefühl der Selbstwirksamkeit und baut schrittweise die empfundene Ohnmacht ab.

2. Vom Hamsterrad zum Sinnerleben

Im Abarbeitungsmodus verlieren Teams oft den Blick für den Sinn ihrer Tätigkeiten, was die Erschöpfung verstärkt. Und manchmal geht ihnen ihre eigentliche Vision tatsächlich auf dem Weg verloren und so fühlen sie sich dann auch.

Organisiere regelmäßige „Sinn-Reflexionen“. In diesen Runden hinterfragt ihr gemeinsam die aktuellen Aufgaben: Was genau ist eigentlich euer Ziel? Und welche Tätigkeiten bringen euch eurem übergeordneten Ziel näher? Welche erscheinen sinnlos oder energieraubend? Durch dieses bewusste Reflektieren könnt ihr Prioritäten neu setzen, Aufgaben streichen oder neugestalten und so das Sinnerleben in eurer Arbeit wieder maximal in den Vordergrund rücken.

3. Vom Abarbeiten zur Energie

Neben der Reduktion von negativen Stressoren ist es essenziell, positive Energiequellen im Team zu fördern, um eine gesunde Balance herzustellen.

Implementiere „Energie-Tankstellen“ im Arbeitsalltag. Das können kurze gemeinsame Aktivitäten sein, die euch Freude bereiten und den Zusammenhalt stärken, wie ein wöchentlicher „Walk and Talk“ im Freien, kreative gemeinsame Pausen oder Team-Meditationen. Solche Rituale fördern nicht nur die Regeneration, sondern stärken auch eure sozialen Bindungen und eure Resilienz.

Führung bedeutet nicht sein Team am Brennen zu halten, bis nichts mehr übrig ist, sondern aktiv dafür zu sorgen, dass Energie, Sinn und Handlungsfähigkeit dauerhaft einen Platz im Alltag haben.

We create leadership that matters – together!

Karin & Benjamin von coeffect

Erlebe Future Leadership gemeinsam mit uns!

Unsere Future Leadership Experience ist genau der richtige Ort für dich, wenn du mit deiner Führung den nächsten Entwicklungsschritt gehen willst, um den täglichen Herausforderungen gewachsen zu sein. Hier bekommst du jede Menge Wissen, Tipps und Tools für deinen Führungsalltag und eine Leadership Community, die dich in jeder Lage unterstützt und stärkt.

Melde dich jetzt an und sei am 4./5. Juni oder 12./13. November in Hamburg, mit dabei.

Drei Tipps, um tiefer in das Thema einzutauchen

1. Resiliente Führung: Unsere drei Hacks. In unserem Blog liest du, welche drei Bausteine die Resilienz in deinem Team stärken und was du konkret dafür tun kannst.

2. Resilienz im Team – Monika Huber. Dieses Buch überträgt wissenschaftliche Erkenntnisse zur Resilienz auf die Teamebene und zeigt praxisnahe Strategien, um Teams widerstandsfähiger gegenüber Stress und Krisen zu machen.

 3. Burnout is Everyone's Problem – Adam Grant. Organisationspsychologe Adam Grant untersucht, wie Arbeitsplätze gestaltet werden können, um Burnout zu verhindern, und betont die kollektive Verantwortung dabei.

Gefällt dir, was du hier liest? - Leite den Newsletter gerne an Kolleg:innen weiter, die ebenfalls von den Impulsen profitieren würden. Und falls er dir weitergeleitet wurde, melde dich einfach kurz an, damit du keine Ausgabe verpasst.